グリーンスムージーや青汁を活用しよう│DRINKでハピBODY

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グリーンスムージーの効果

膝

グリーンスムージーは、昨今、日本でモデルや女優の間で人気の美容フードです。これは、元々はアメリカで生まれて日本に導入された飲み物です。自分の好きな野菜や果物を水と一緒にミキサーで砕いて作られるドリンクのことです。 このグリーンスムージーは、毎日飲むことで、美容や健康に良いと話題になっています。具体的な効能を挙げると、まずは便秘解消効果があります。グリーンスムージーは、野菜やフルーツを普段の食事よりもたくさん摂取できます。よって、野菜に含まれる食物繊維も大量に取り入れられるので、自然とお通じが良くなります。便秘が解消されることで、ダイエット効果、肌のトラブル解消効果もあります。 グリーンスムージーは、食生活を変えることなく、取り入れられるのでとても人気です。

正しい作り方について

グリーンスムージーは、野菜、果物と水をミキサーで混ぜて作られる飲み物です。ミキサーで混ぜるだけなので、とても作り方は簡単です。毎日手軽に美容のために取り入れることができます。ですが、実はグリーンスムージーは作り方を間違うと、効果が半減してしまう恐れもあります。 ここでは、作る際のポイントについて説明します。作り方の基本は、水、好みの野菜、果物を混ぜるだけです。この時、栄養価を上げるために、水の代わりにヨーグルトや牛乳を混ぜる方がいます。しかし、牛乳などの動物性たんぱく質と混ぜると、野菜の栄養が吸収されにくくなります。なので、絶対に水で作る必要があります。 その他にも、あれやこれやと野菜を大量に入れないこともポイントです。多くの種類の野菜を入れると、逆に胃に負担となるからです。健康に良くないので、少しの量で作ることが大事です。

人気上昇中の健康食品

飲み物

日本には昔から漢方薬があり、健康食品が広まる下地はあったのです。色々な健康食品が開発されてきましたが、最も注目されているのが酵素ドリンクです。健康と美容に効果があるので人気がありますが、大事なのは飲み方で、最近は他の飲み物と混ぜて飲むのがトレンドになっています。

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